יתרונות ויבהבה יוגה

גישה מאוד מסוימת זו הופכת את ויבהבה יוגה לנגישה לכל הקהלים, ללא יוצא מן הכלל. "כולם יכולים לתרגל את זה, ללא קשר לגיל, כושר גופני או רמת יוגה כי כל אחד מהתרגילים ניתן להרחבה. לכן אתה יכול לבוא לבד או עם ההורים, הסבים, האחים או האחיות שלך, אין הגבלות לכל סוג של קבוצה משפחתית", אומר הברסון, שהוא גם שגריר קלאב מד. "בתוכנית ByHeberson שפיתחתי עבור קלאב מד, יש אפילו מודול לתינוקות וילדים מתחת לגיל 4 שמבוסס בעיקרו על שיתוף הורה-ילד, נשימות, עיסויים ותנוחות. פשוט לתרגול עם תינוק."
מורשת אבות זו מאפשרת לויבהבה יוגה לבדל את עצמה מענפים אחרים של הדיסציפלינה. במקום להציע סדרות קבועות וחוזרות על עצמן, הברסון אוליביירה מציע תרגול חי ודינאמי, מותאם ונגיש לכמה שיותר אנשים. "זו יוגה שעובדת בשלבים, פשוטים ואינטנסיביים, שבהם יש כמה שלבים. אנחנו מתחילים בהתבוננות פנימית, אחר כך תרגילי נשימה רגועים במיוחד אבל גם תנוחות שהן יותר מעצבות ומחטבות ולבסוף שלב של הרפיה ומדיטציה", מתאר ממציע השיטה.
הדבר היחיד שבאמת נחוץ לתרגול ויבהבה יוגה הוא להבין את השפה שלה והברסון רצה לעשות זאת כמה שיותר פשוט. לא עוד מונחים וביטויים מורכבים השמורים למומחים בדיסציפלינה. "בחרתי להשתמש בלקסיקון פשוט, על מנת להפוך את יוגה ויבהבה לחינוכית ודידקטית".

כפי שהוכיחה בזכות מגוון התרגילים שלה, היתרונות של ויבהבה יוגה רבים הם. "היא מפעילה את השרירים העמוקים והשטחיים, אבל גם את המפרקים והאיברים הפנימיים. אנחנו עובדים גם ברמה הרגשית, על החשיבה שלנו ועל התודעה שלנו. זה תרגול שעוזר בכל ענפי הספורט. בסקי למשל, זה מאפשר לך להתאושש טוב יותר אחרי יום ארוך של גלישה במדרונות, מה שמונע פציעות ומציע לחובבי סקי הזדמנות לחזור בקלות למדרונות למחרת, ללא כאבים או חולשה", מסביר היוגי הברזילאי.
הדוגמה של סקי מעניינת על אחת כמה וכמה מכיוון של ויבהבה יוגה יש יתרונות מאוד ספציפיים כאשר מתרגלים בגובה. "אם ניכנס למיתולוגיה של היוגה, היא נוצרה והייתה מתורגלת בתחילה בהרים. לכן יש קשר מאוד אינטימי בין אלה ליוגה. הרי מדובר בדיסציפלינה שמבקשת להגיע לגובה כדי להבין את החיים, ולכן אין שום דבר מפתיע בעובדה שהיא כרוכה בהשגת גובה פיזי מסוים", משחזר ממציא שיטת ByHeberson, שנלמדת במגוון מועדוני קלאב מד, ולכן ממליץ על תרגול יוגה לאחר סקי.
הוא מוסיף: "בגובה, דלדול החמצן יכול להיות קשה לגוף, הוא מגרה אותו חזק יותר. ויבהבה יוגה עוזרת לך לבצע את המעבר הזה בקלות כדי ליהנות מהשהייה שלך בהרים כמה שיותר. בנוסף, היא מאפשרת לנו לנצל טוב יותר את ההשפעות של ייצור יתר של כדוריות דם אדומות הנגרמות מגובה ברמת השרירים. ולכן נהיה חזקים יותר גם בשובנו הביתה לאחר החופשה בהרים". זה נכון על אחת כמה וכמה מאחר שלדברי הברסון, יוגה ויבהבה יעילה עוד יותר במהלך חופשה: "חופשה היא תמיד הזמן הטוב ביותר לתרגל כי אנחנו נמצאים ברגע שבו, פיזית ונפשית, אנחנו רוצים לדאוג לעצמנו. לעצמי". הברסון מציין שזהו זמן טוב ליצור הרגלים חדשים ואותם להביא איתך הביתה ולשגרת היומיום. לשם כך, הטיפ הקטן של המורה הוא להתחיל משבוע החזרה הביתה בהקדשה של לפחות שעה אחת בשבוע ליוגה. לאחר מכן, להעלות בהדרגה את הקצב. עכשיו אתם יודעים מה אתם צריך לעשות!