הכינו גופכם לחורף (ולחופשת סקי...)

הכינו גופכם לחורף (ולחופשת סקי...)

הנה שישה תרגילים סופר יעילים שיחזירו את גופכם לכושר ויעזרו לכם להסתער על המדרונות בשיא האנרגיות

תרגילים לגולשים מנוסים

מסתערים על המדרונות הלבנים השנה? אם לא גלשתם תקופה ממושכת – ייתכן שאתם קצת חלודים. אז איך אתם מתכוננים לחופשת סקי ומה הם התרגילים הטובים ביותר שיעזרו לכם למנוע פציעות מיותרות במהלך הגלישה?

תרגילים לפני הגלישה

גם למתחילים וגם למתקדמים, חשוב לאמן את השרירים בטרם היציאה לחופשה כדי להימנע מפציעות וכאבים. היות וסקי מצריך שימוש בקבוצה ייחודית של שרירים, בהחלט יש מקום להכין אותם היטב לחוויה. הנה 6 תרגילים שיחזירו את גופכם לכושר ויעזרו לכם להסתער על המדרונות בשיא האנרגיות:

סיבולת לב ריאה, אימון כח ותרגילי גמישות

לכתבות נוספות במדריך:

8 טיפים מנצחים לחופשת סקי משפחתית

רשימת ציוד הסקי האולטימטיבית

סנובורד? כן! בואו להתאהב בחוויה מסחררת

שימוש בקבצי "cookies"

אנו עושים שימוש בקבצי cookies (עוגיות) על מנת להעניק לך את חווית הגלישה הטובה ביותר. לחיצה על המשך מהווה הסכמתך לשימוש בקבצים אלה.

למדיניות הפרטיות שלנו